世界睡眠日

中国睡眠市场潜力巨大

有危就有机。当人们发现自己为“睡眠债”付出惨痛代价时，各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。

大洋彼岸，来自世界卫生组织的调查显示，美国民众失眠发生率高达32%-50%，据《华尔街日报》统计，美国睡眠产业年产值达200亿美元，包括睡眠诊所及各种治疗失眠的书籍、电视节目等。

睡眠，已经成为继饮食和运动之后的第三大可催生高利润产品的领域（健康范畴内）　

在日本，民众的失眠发生率为20%，他们研发出可以感知和记录心跳、体温、血压等睡眠状况的便携仪器，以便据此来设计个性化的助眠产品。

放眼中国，睡眠市场也逐步形成了一块大蛋糕。相关产品不仅包括床上用品和可以促进睡眠的各种医药保健产品、器械、食品、图书音像制品等，就连手机软件都来凑“睡眠经济”的热闹。有统计称，目前中国睡眠市场的容量高达千亿元，市场潜力巨大。

失眠令美国公司损失巨大

“在13岁至64岁的美国人中，有43%的人表示他们很少或从未在工作日的晚上睡过好觉。”世界睡眠日到来前，《华尔街日报》也对美国劳动者的睡眠状况进行了一项调查，结果发现：失眠症每年令美国公司损失632亿美元。

调查显示，4060万美国劳动者即全美就业人数的30%每晚睡眠少于六小时（即“睡眠不足”）。夜班劳动者的睡眠问题尤为突出。其中，金融和保险业比例为27.4%；信息行业比例为28.3%。

世界睡眠日

23.2%的美国劳动者正承受着失眠的痛苦和没患失眠症的人相比，患有失眠症的人并没有表现出更高的缺勤率，但是他们“出勤主义”（以较低效率工作）的意识要高得多。

由于和睡眠问题直接相关的“出勤主义”，患有失眠症的劳动者平均每年浪费掉了7.8个工作日。就全美就业总人数而言，失眠症每年令美国公司损失632亿美元。

在此背景下，美国睡眠产业年产值已达200亿美元，在健康范畴内，睡眠已经成为继饮食和运动之后的第三大催生高利润产品的领域。

相关活动

健康睡眠

规律一：睡眠时间 　　

四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。 

规律二：睡眠方向 　　

睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。 　　

规律三：睡觉姿势

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为恶梦而惊醒。 　　

规律四：睡觉时间段 　　

无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为，子（夜间11时到凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。 　　

规律五：睡眠环境 　　

在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。